8/28 おひる（自炊） にんにく炒飯 わかめスープ きゅうり トマト よる（自炊） あじの干物 豚バラ大根 ブロッコリー 味噌汁 白米 炒飯を玄米で作ったので夜は白米で。 玄米は身体に良いけど消化がそんなに良くない？とか聞いたことあるので日に１回としてい…